Адекватная гигиена ротовой полости – лучшая профилактика многих заболеваний. В ситуациях, когда человек редко чистит зубы, делает это недостаточно качественно, не использует флоссы, ополаскиватели, во рту создается благоприятная для развития, размножения болезнетворных организмов среда.
Если правильно чистить зубы, не будет скапливаться мягкий налет – основная причина кариеса, поражений десен, характерного неприятного запаха. Рекомендации по ежедневному уходу вам должны дать в каждом стоматологическом кабинете в рамках планового осмотра или после лечения. Хотите получить актуальную полезную информацию прямо сейчас? Приглашаем к прочтению обзора.
Как часто нужно чистить зубы
В день должно быть две чистки зубов – вечером и утром, врачи рекомендуют уделять процедуре 3 минуты. Если вы справляетесь за 30 секунд, просто знайте – основная часть налета, бактерий останутся на зубах, деснах. На ополаскивание достаточно выделить полминуты.
Дополнительно рекомендовано жевать после каждого приема пищи резинку в течение нескольких минут, пользоваться флоссом, ирригатором. Это не маркетинговые уловки, а действительно эффективные инструменты, средства ухода за ротовой полостью.
Полезно знать. Помимо домашней чистки зубов, есть еще профессиональная. Ее проводит врач в стоматологическом кабинете с применением соответствующего оборудования, специальных паст.
Как правильно чистить зубы: десять шагов
Движения щеткой должны выполняться в вертикальном направлении – чтобы как бы «выметать» бактерии в направлении от десны. Горизонтально направленные движения не стоит совершать в принципе. Не забывайте: очистки требуют не только зубы, но и щеки, язык.
Итак, как правильно чистить зубы щеткой:
- Промойте щетку простой водой либо антисептиком.
- Пасты обычно достаточно маленькой горошины.
- Чистка каждой 1/4 челюсти в течение 30-40 секунд (больше можно, меньше нет).
- Соблюдение оптимального угла наклона щетки в 45 градусов.
- Чистка строго от жевательных зубов вперед.
- Делайте вертикально направленные, максимально плавные движения – по несколько на каждый зуб.
- Обработка жевательных поверхностей – в горизонтальной плоскости, так, чтобы чистящая часть щетки покрывала площадку зуба.
- Чистка языка проводится наружной частью щетки (на ней рельефные изгибы предусмотрены не просто так). Можно использовать специальный скребок.
- Правильная обработка десен, зубов делается круговыми движениями.
- Остатки пищи из межзубных пространств удаляют флоссом. Избегайте резких рывков, сильного нажима.
Теперь вы знаете, как правильно чистить зубы зубной щеткой. Достаточно регулярно соблюдать их, чтобы свести число визитов к стоматологу к минимуму. Также после процедуры чистки рекомендовано каждый раз использовать ополаскиватель. В продаже есть разные формулы, основная часть имеет освежающий, антисептический эффект.
Как выбрать зубную щетку и пасту
Зубная щетка должна иметь оптимальную для вас жесткость – низкую, среднюю, высокую. Удобно пользоваться электрическими моделями – они простые в применении и эффективные. Пасту выбирайте профилактическую, лечебную, отбеливающую или любую другую с учетом текущих задач, рекомендаций стоматолога. Можно комбинировать две формулы – например, утром пользоваться лечебной пастой, а вечером освещающей.